Benefici fisici

• Equilibrio e stabilità: esercizi posturali mirati aiutano a migliorare postura, ridurre il rischio cadute e la sensazione di insicurezza.
• Flessibilità e mobilità: sequenze dolci che aumentano la mobilità articolare e la forza muscolare, facilitando ogni spostamento quotidiano.
• Consapevolezza del respiro: tecniche respiratorie semplici per aumentare energia e contribuire al benessere globale.

Benefici per la mente e l'umore

• Riduzione dello stress: il rilassamento guidato elimina tensioni e promuove serenità mentale.
• Chiarezza mentale: affina concentrazione e memoria, promuovendo una mente attiva e lucida.
• Senso di appartenenza: vivere la lezione in gruppo dona socialità e nuove amicizie, contrastando solitudine e isolamento.